Zdrowe budowanie mięśni

Jeżeli sporo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Niezwykle istotne jest to, by dostarczać ciału wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, dlatego każda dieta wykluczająca albo znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie może być dobra.
Czytaj...

Suplementy, jako element zbilansowanej diety

Jeżeli pragniemy utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie na całe życie, powinniśmy pomyśleć, czy dostarczamy organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Druga sprawa to ruch. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i wycieczki rowerowe zdecydowanie wystarczą. Warto dbać o siebie.

Czytaj...

Odżywki, jakie można stosować by być w idealnej formie

Po długiej oraz nużącej zimie pozostały już raczej zaledwie wspomnienia. Najbliższe dni z pewnością będą coraz cieplejsze, co spowoduje, że będziemy nosić bardziej swobodne ubrania. Nie każdemu to jednak będzie w pełni odpowiadać, gdyż niektórzy z nas przez okres zimowy zdołali przybrać parę zbędnych kilogramów, których teraz nie będzie można ukryć większą ilością garderoby.
Czytaj...

Czas iść na siłownię!

Mimo że dopiero co minęły Święta Bożego Narodzenia i za oknem śniegi, warto już pochylić się nad wakacyjną prezencją. Do lata jeszcze parę miesięcy, a więc dokładnie tyle, żeby zapisać się na aerobic albo siłownię i zmienić jadłospis. Kilka tygodni przed urlopami sale są przepełnione tzw. „sezonowcami”, którzy usiłują polepszyć sylwetkę w niewielkim czasie.
Czytaj...

Suplementy w naszej diecie

Suplementy to dodatkowe witaminy i mikroelementy do naszego żywienia, które będą dodatkiem. Są to składniki, które uzupełniają niedobory np. witamin w naszym organizmie. Pozwalają one na lepsze samopoczucie czy szybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Suplementy diety możemy zakupić w postaci tabletek, soków lub sproszkowane.
Czytaj...

Kilka słów o zdrowym stylu życia

Idzie wiosna, a wraz z nią cieplejsze dni, kiedy to spróbujemy pokazywać więcej ciałka. Gdy w końcu ściągniemy z siebie przepastne swetry i ciepłe spodnie, może się zdarzyć, że przybrało nam tu i tam. Co czynić? Sezon wiosenny za rogiem, a tu taka oponka? Zamiast popadać w panikę, wystarczy podejść do problemu z głową.
Czytaj...

Podstawowe suplementy diety podczas wysiłku

Ścieżka do pożądanej formy to generalnie 3 kluczowe kwestie. Primo, odpowiednia dieta. O ile twoim marzeniem jest przyrost mięśni, należy pochłaniać jedzenie ponad bilans kaloryczny. Osoby, które się odchudzają, powinny wcinać poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu trenującego powinno być bogate w białko, zdrowe tłuszcze i złożone cukry.
Czytaj...

Zdrowe budowanie mięśni

Gdy dużo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z wymienionych składników jest nam niezbędny, dlatego każda dieta wykluczająca lub znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie będzie dobra.
Czytaj...

Dobry sklep z łóżkami

W dwudziestym pierwszym wieku dobrze naprawdę troszczyć się o najdoskonalsze meble, które pozwalają dodać każdemu mieszkaniu wspaniałego uroku. Produktami takimi są na przykład łóżka. Jakiego rodzaju jednak modele łóżek oferują na przykład tego rodzaju sklepy? Dobra i wielka firma produkująca takiego typu łóżka posiada bardzo bogaty wachlarz wysokiej klasy wytrzymałych przedmiotów, gdzie każdy odnajdzie coś dla siebie.
Czytaj...

Typy łóżek

Łóżko jest niezwykle ważnym elementem każdego mieszkania. Istnieje bardzo dużo rozmaitych opinii na temat „idealnego łóżka”; decyzja jest sprawą bardzo indywidualną. Inne łóżka są potrzebne niemowlętom i najmłodszym dzieciom, a odmienne dorosłym lub seniorom. Wybór właściwego łóżka zdeterminowany jest również tym, czy ma służyć pojedynczej osobie czy parze. Pod tym względem także często dochodzi do głosu kwestia oszczędności.
Czytaj...

Jaki suplement diety skutecznie pomaga w procesie odchudzania?

Walka ze zbędnymi kilogramami a także chęć posiadania wymarzonej sylwetki jest pragnieniem wielu osób. Jednak proces odchudzania nie jest całkiem łatwy, zwłaszcza, jeżeli liczymy, że waga spadnie bez większego wysiłku. Najistotniejszy jest dobór odpowiedniej diety a także uprawianie ćwiczeń fizycznych. Zmniejszenie wagi trwa przeważnie dłuższy okres czasu, co może nas sprowokować do porzucenia kuracji.
Czytaj...

Po co stosujemy whey protein?

Białko jest jednym z priorytetowych suplementów dla wszystkich sportowców, jednak szczególne znaczenie ma dla osób stosujących długotrwały, wytężony trening wytrzymałościowy. Jest potrzebne przy zwiększaniu masy a także formowaniu mięśni. Białka gwarantują prawidłowy bilans azotowy zapewniając optymalną stymulację anabolizmu i odbudowę mięśni.
Czytaj...

Jakie łóżka kupić

Każdemu bardzo zależy, aby jej lokum było jak najwspanialsze, aby powodowało wielki zachwyt u sąsiadów. Mimo to w trakcie tworzenia lub remontowania swojego mieszkania spore grono klientów i klientek koncentruje się jedynie na prostych sprawach jak choćby dobór konkretnego mebla czy ozdóbki do powieszenia w pokoju.
Czytaj...