Czas iść na siłownię!

Mimo że parę tygodni temu skończyły się Święta Bożego Narodzenia i jest mróz, warto już pochylić się nad wakacyjną sylwetką. Do lata jeszcze kilkadziesiąt tygodni, a więc właśnie tyle, żeby chodzić na aerobic lub siłownię i ulepszyć jadłospis. Parę tygodni przed latem sale są zatłoczone tzw. „sezonowcami”, którzy próbują zmienić swój wygląd w niewielkim czasie.
Czytaj...

Kilka słów o zdrowym stylu życia

Idzie wiosna, a razem z nią ciepłe dni, kiedy to zaczniemy odsłaniać więcej ciałka. Gdy nareszcie zrzucimy z siebie ciężkie swetry i wełniane spodnie, może się zdarzyć, że przybrało nam tu i ówdzie. Co robić? Sezon wiosenny za pasem, a tu taka oponka? Zamiast wpadać w przerażenie, należy podejść do kłopotu racjonalnie.
Czytaj...

Suplementy, jako element zbilansowanej diety

Gdy chcemy zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata, dobrze jest pomyśleć, czy dostarczamy sobie wszelkich potrzebnych składników. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Kolejna sprawa to ćwiczenia. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. Należy dbać o siebie.

Czytaj...

Podstawowe suplementy diety podczas wysiłku

Ścieżka do pożądanej formy to generalnie 3 kluczowe kwestie. Primo, odpowiednia dieta. O ile twoim marzeniem jest przyrost mięśni, należy pochłaniać jedzenie ponad bilans kaloryczny. Osoby, które się odchudzają, powinny wcinać poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu trenującego powinno być bogate w białko, zdrowe tłuszcze i złożone cukry.
Czytaj...

Zdrowe budowanie mięśni

Gdy dużo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z wymienionych składników jest nam niezbędny, dlatego każda dieta wykluczająca lub znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie będzie dobra.
Czytaj...

Suplementy w naszej diecie

Suplementy to dodatkowe witaminy i mikroelementy do naszego żywienia, które stanowią uzupełnienie. Są to dodatki, które uzupełniają niedobory np. witamin w naszym organizmie. Pozwalają one na lepsze samopoczucie czy szybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Suplementy diety możemy zakupić w postaci pigułek, soków lub batoników.
Czytaj...

Zdrowe budowanie mięśni

Jeżeli sporo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i jak jemy. Niezwykle istotne jest to, aby dostarczać ciału wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam konieczny, więc każda dieta eliminująca lub znacznie ograniczająca którykolwiek z nich z zasady nie będzie zdrowa.
Czytaj...

Dobry sklep z łóżkami

W dwudziestym pierwszym wieku dobrze naprawdę troszczyć się o najdoskonalsze meble, które pozwalają dodać każdemu mieszkaniu wspaniałego uroku. Produktami takimi są na przykład łóżka. Jakiego rodzaju jednak modele łóżek oferują na przykład tego rodzaju sklepy? Dobra i wielka firma produkująca takiego typu łóżka posiada bardzo bogaty wachlarz wysokiej klasy wytrzymałych przedmiotów, gdzie każdy odnajdzie coś dla siebie.
Czytaj...

Trochę wiadomości o zdrowym stylu życia

Nadchodzi wiosna, a razem z nią pogodne dni, kiedy to zaczniemy odkrywać więcej ciała. Gdy w końcu zrzucimy z siebie wełniane swetry i wełniane spódnice, może się okazać, że przybrało nam tu i tam. Co zrobić? Wiosenka za pasem, a tutaj taka słoninka? Zamiast popadać w trwogę, wystarczy podejść do sprawy odpowiednio.
Czytaj...

Typy łóżek

Łóżko jest niezwykle ważnym elementem każdego mieszkania. Istnieje bardzo dużo rozmaitych opinii na temat „idealnego łóżka”; decyzja jest sprawą bardzo indywidualną. Inne łóżka są potrzebne niemowlętom i najmłodszym dzieciom, a odmienne dorosłym lub seniorom. Wybór właściwego łóżka zdeterminowany jest również tym, czy ma służyć pojedynczej osobie czy parze. Pod tym względem także często dochodzi do głosu kwestia oszczędności.
Czytaj...

Jaki suplement diety skutecznie pomaga w procesie odchudzania?

Walka ze zbędnymi kilogramami a także chęć posiadania wymarzonej sylwetki jest pragnieniem wielu osób. Jednak proces odchudzania nie jest całkiem łatwy, zwłaszcza, jeżeli liczymy, że waga spadnie bez większego wysiłku. Najistotniejszy jest dobór odpowiedniej diety a także uprawianie ćwiczeń fizycznych. Zmniejszenie wagi trwa przeważnie dłuższy okres czasu, co może nas sprowokować do porzucenia kuracji.
Czytaj...

Po co stosujemy whey protein?

Białko jest jednym z priorytetowych suplementów dla wszystkich sportowców, jednak szczególne znaczenie ma dla osób stosujących długotrwały, wytężony trening wytrzymałościowy. Jest potrzebne przy zwiększaniu masy a także formowaniu mięśni. Białka gwarantują prawidłowy bilans azotowy zapewniając optymalną stymulację anabolizmu i odbudowę mięśni.
Czytaj...

Jakie łóżka kupić

Każdemu bardzo zależy, aby jej lokum było jak najwspanialsze, aby powodowało wielki zachwyt u sąsiadów. Mimo to w trakcie tworzenia lub remontowania swojego mieszkania spore grono klientów i klientek koncentruje się jedynie na prostych sprawach jak choćby dobór konkretnego mebla czy ozdóbki do powieszenia w pokoju.
Czytaj...