Jak sobie zapewnić zdrowy sen

Porządny sen jest nam bardzo potrzebny do codziennego funkcjonowania. Musimy przeznaczać na tę potrzebną czynność najlepiej 8 godzin. Jednak w naszych czasach rzadko nam się to udaje. Żyjemy w nieustannym pędzie. Rano do pracy, potem obowiązki w domu i zajmowanie się dziećmi. Zazwyczaj nie starcza nam chwili na prywatne drobne przyjemności, takie jak lektura ciekawej książki, czy obejrzenie najnowszego filmu, nie mówiąc już o rozwijaniu własnych pasji. Zazwyczaj w weekend próbujemy to nadrobić i odpocząć na cały tydzień. Niestety, to w ten sposób nie działa. Nasz organizm domaga się regularnego snu, aby mógł zebrać siły. Stąd też powinniśmy dołożyć wszelkich starań, aby chociażby te parę godzin snu były niezmącone i przyjemne.
Czytaj...